Fonte: Jornal ZH
Dor de cabeça, distúrbios do sono, sensação de exaustão, problemas gastrointestinais, tensão muscular, hipertensão, dor lombar, ansiedade e depressão podem ser sintomas de um mal relacionado ao trabalho. De acordo com a psicóloga Meiry Kamia, a Síndrome de Burnout é um estresse que tem relação com a vida profissional da pessoa e está sendo cada vez mais estudada.
— A síndrome resulta da luta prolongada do paciente contra agentes estressores no trabalho — explica.
Pesquisas mostram que algumas profissões — como policiais, professores, enfermeiros e operadores de Call Centes — são mais vulneráveis ao estresse pelo fato de que estes profissionais devem manter a calma, serem cordiais e demonstrarem autocontrole. Em contrapartida, a propensão ao estresse não é igual para todas as pessoas, pois é influenciada por traços da personalidade e recursos internos para lidar com as adversidades do trabalho.
Segundo a psicóloga, no entanto, boa parte da solução para o problema pode estar ao alcance do paciente, que pode amenizar o impacto negativo do estresse sobre sua qualidade de vida física e psíquica.
Veja algumas dicas da profissional e adote medidas que auxiliam na manutenção da saúde contra o estresse:
:: Pratique exercícios
O estresse atinge menos as pessoas ativas. O ideal é que se procure fazer algo que dê prazer, como caminhadas leves, natação ou yoga, por exemplo.
:: Tenha um hobby
Se o trabalho não proporciona prazer, a melhor saída é desenvolver um hobby. Ele pode ser uma espécie de segundo trabalho, no qual você pode focar sua atenção. Além disso, muitos hobbys acabam se tornando profissão.
:: Pense positivo
É preciso ter consciência de que preocupação demais não soluciona o problema. A criatividade costuma surgir quando se está em estado de tranquilidade.
:: Conheça a si mesmo
Esta é a melhor forma de lidar com as adversidades e superar os desafios. Tenha em mente que todos têm problemas, a diferença está na forma de lidar com eles.
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